Spørreskjema om fysisk aktivitetsberedskap (PAR-Q)

Spørreskjemaet om fysisk aktivitetsberedskap (PAR-Q) er et screeningsverktøy som brukes til å vurdere individets beredskap til å delta i fysisk aktivitet. Den består av en rekke spørsmål som hjelper til med å identifisere potensielle helserisiko eller kontraindikasjoner som kan kreve medisinsk godkjenning før du starter et treningsprogram.

Tolkningen av PAR-Q er grei - hvis personen svarer «ja» på ett eller flere av spørsmålene, anbefales de å konsultere helsepersonell før de deltar i fysisk aktivitet. Dette bidrar til å sikre at individets helsestatus blir evaluert og at eventuelle nødvendige forholdsregler eller modifikasjoner kan gjøres i treningsprogrammet.

PAR-Q er et risikovurderingsverktøy som hjelper til med å identifisere personer som kan ha høyere risiko for uheldige helsehendelser under fysisk aktivitet. Ved å svare på spørsmålene kan enkeltpersoner avgjøre om de trenger å søke lege før de starter eller øker fysisk aktivitetsnivået. Dette bidrar til å minimere risikoen for skade eller andre helsekomplikasjoner.