רשימת מזונות מעובדים שיש להימנע מהם

מזון מעובד כולל פריטים שעברו כל צורה של שינוי ממצבם הטבעי, כגון בישול, הקפאה או הוספת חומרים משמרים. קטגוריה זו כוללת מגוון רחב של מוצרים, כולל שימורים, חטיפים ארוזים ומזונות נוחות.

חמשת המזונות המעובדים ביותר שיש להימנע מהם כוללים דגני בוקר ממותקים, בשרים מעובדים כמו נקניקיות ובשרי מעדנייה, חטיפים ארוזים כמו צ'יפס ועוגיות, משקאות ממותקים כמו סודה ומשקאות אנרגיה ופריטי מזון מהיר כמו המבורגרים וצ'יפס.

מזון מעובד בכבדות עובר עיבוד תעשייתי נרחב ולעתים קרובות מכיל תוספים מלאכותיים, חומרים משמרים ומשפרי טעם. דוגמאות כוללות ארוחות ערב קפואות, ארוחות הניתנות למיקרוגל וחטיפים מסוימים מוכנים לאכילה.