Les exercices tels que les squats, les fentes et les poussées des hanches sont parmi les mouvements les plus efficaces pour cibler les muscles fessiers, en particulier le grand fessier et le moyen.
Schéma des muscles fessiers
Téléchargez notre diagramme convivial des muscles fessiers pour aider les patients à visualiser leurs muscles fessiers et à comprendre leur rôle dans la santé et la forme physique en général.
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Commonly asked questions
La faiblesse des fessiers peut se manifester par une mauvaise posture, des douleurs au bas du dos ou des douleurs aux genoux, et vous pouvez éprouver des difficultés lors d'activités impliquant une seule jambe, comme la course à pied ou l'équilibre.
Les douleurs musculaires des fessiers peuvent ressembler à une douleur sourde ou à un inconfort aigu, en particulier lors d'activités impliquant des mouvements de la hanche, comme marcher, s'asseoir ou monter des escaliers.
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