Exercícios como agachamentos, estocadas e flexões do quadril são alguns dos movimentos mais eficazes para atingir os músculos glúteos, especificamente o glúteo máximo e o médio.
Diagrama do músculo glúteo
Baixe nosso diagrama de músculo glúteo fácil de usar para ajudar os pacientes a visualizar seus músculos glúteos e entender seu papel na saúde geral e no condicionamento físico.
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Commonly asked questions
Glúteos fracos podem se manifestar como má postura, dor lombar ou dor no joelho, e você pode ter dificuldade em atividades com uma perna, como correr ou se equilibrar.
A dor no músculo glúteo pode parecer uma dor incômoda ou um forte desconforto, principalmente durante atividades que envolvem o movimento do quadril, como caminhar, sentar ou subir escadas.
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