Jakie są osiem wymiarów wellness?
Wellness to dynamiczny proces, który wpływa na każdy aspekt naszego życia, wpływając na to, jak się czujemy, myślimy i angażujemy się w świat. Dając priorytet dobremu samopoczuciu, jesteśmy lepiej przygotowani do radzenia sobie ze stresem, nawiązywania znaczących połączeń i dążenia do rozwoju osobistego. W przypadku zaniedbania osoby mogą doświadczać zaburzeń równowagi, które wpływają zarówno na zdrowie psychiczne, jak i fizyczne.
Osiem wymiarów dobrego samopoczucia to fizyczne, emocjonalne, zawodowe, środowiskowe, społeczne, duchowe, intelektualne i finansowe (Substance Abuse and Mental Health Services Administration, 2016). Te wymiary dobrego samopoczucia są aspektami życia danej osoby, które składają się na jej ogólne samopoczucie i są krytycznymi czynnikami, które terapeuci zdrowia psychicznego powinni zbadać podczas sprawdzania swoich klientów. Pomagają zidentyfikować, czego potrzebują klienci, aby osiągnąć punkt, w którym są szczęśliwi i zadowoleni w życiu codziennym.
Oto osiem wymiarów dobrego samopoczucia w skrócie:
- Wellness fizyczny: Ten aspekt koncentruje się na tym, jak klient utrzymuje zdrowie fizyczne, takie jak zdrowe ciało poprzez ćwiczenia i inne aktywności fizyczne, dietę i nawyki żywieniowe oraz konsultacje lekarskie i opiekę.
- Dobre samopoczucie emocjonalne: Dotyczy to zdolności klienta do wyrażania zdrowego samopoczucia emocjonalnego, czy ma zdrowe relacje, i tego, jak radzi sobie z próbami i udrękami, które życie rzuca im na drogę. Zdrowie emocjonalne odgrywa znaczącą rolę w życiu osobistym.
- Wellness zawodowy: Obracia się wokół zdolności do znalezienia spełnienia, osobistej satysfakcji i zadowolenia w pracy, utrzymania pozytywnego środowiska pracy i osiągnięcia zdrowej równowagi między życiem zawodowym a prywatnym.
- Wellness środowiskowy: Dotyczy to bezpośredniej przestrzeni klienta i innych przestrzeni, które zajmują. Czy znajdują się w bezpiecznym, komfortowym środowisku? A może zdarza się, że znajdują się w przestrzeniach, które nie wnoszą niczego pozytywnego do ich dobrego samopoczucia?
- Wellness społeczny: Ten aspekt koncentruje się na zdolności klienta do budowania i utrzymywania pozytywnych relacji i kontaktów z rodziną, przyjaciółmi lub nowymi ludźmi, których spotykają w zależności od okoliczności. Koncentruje się również na tym, czy klient należy do zdrowych społeczności i pozytywnie w nich uczestniczy.
- Dobre samopoczucie duchowe: Dotyczy duchowego dobrego samopoczucia klienta i zdolności do znalezienia poczucia celu w życiu, znaczenia dla siebie i swoich działań. Dobre zdrowie duchowe rozwija zdrowe połączenie z czymś większym od siebie, czy to z wiarą, naturą czy czymś innym.
- Intelektualne samopoczucie: Ma to coś wspólnego ze zdrowiem intelektualnym klienta, co obejmuje zdolność klienta do czerpania radości z nauki i angażowania się w działania stymulujące psychicznie, które promują umiejętności krytycznego myślenia i rozwój umysłowy.
- Wellness finansowy: Jest to umiejętność właściwego podejmowania świadomych decyzji dotyczących wydawania, oszczędzania i inwestowania ciężko zarobionych pieniędzy. Gdy zwróci się uwagę, może pomóc osobie skutecznie zarządzać wydatkami finansowymi i zabezpieczyć swoją przyszłość finansową.
Aby właściwie rozpoznać, jak dana osoba radzi sobie z tymi ośmioma wymiarami, arkusz roboczy został stworzony w celu wspierania zdrowego stylu życia.
