Czym jest terapia rzeczywistości?
Terapia rzeczywistości to podejście terapeutyczne, które koncentruje się na rozwiązywaniu problemów i dokonywaniu lepszych wyborów w celu zaspokojenia naszych podstawowych potrzeb. Został opracowany przez psychiatrę dr Williama Glassera w latach 60. i opiera się na Teoria wyboru. Teoria wyboru i terapia rzeczywistości pomagają jednostkom nauczyć się dokonywać bardziej świadomych i zrównoważonych wyborów.
Teoria wyboru sugeruje, że prawie wszystkie ludzkie zachowania są wybierane, a nasze geny skłaniają nas do zaspokojenia pięciu podstawowych ludzkich potrzeb: przetrwania, miłości i przynależności, władzy, wolności i zabawy. Terapia rzeczywistości koncentruje się na pomaganiu ludziom w skuteczniejszym poruszaniu się po wyborach, aby zaspokoić te potrzeby.
Terapeuta rzeczywistości stara się stworzyć zaufane i wspierające środowisko. Pomagają klientom w jasnym wyrażaniu swoich pragnień, rozumieją, co robią, aby je osiągnąć, oceniają, czy ich działania są pomocne, oraz planują i angażują się w bardziej skuteczne zachowania. To podejście doradcze jest ukierunkowane na teraźniejszość i często zorientowane na przyszłość.
W terapii rzeczywistości przeszłość jest omawiana tylko po to, aby się od niej uczyć, a nie po to, by się nad nią zastanawiać. Takie podejście do leczenia zdrowia psychicznego oferuje klientom jasną, pragmatyczną mapę drogową, aby poruszać się po ich świecie, dokonywać lepszych wyborów i poczuć się bardziej spełnionym.
