¿Qué es una hoja de trabajo TREC?
La terapia racional emotiva conductual (TREC) es una forma de tratamiento terapéutico que ayuda a las personas a identificar patrones de pensamiento negativos y creencias potencialmente irracionales, para ayudar a garantizar que éstos no den lugar a comportamientos perjudiciales. El objetivo principal de la TREC es enseñar al cliente la autoaceptación incondicional, la aceptación de los demás y la aceptación de la vida. Los terapeutas emplean diversas estrategias para lograr este objetivo, pero una de las más eficaces es animar a los clientes a completar hojas de trabajo. Las hojas de trabajo empoderan a los clientes para que se impliquen en su propia atención, pidiéndoles que reflexionen sobre sus experiencias y se centren en desarrollar cambios positivos. Para ayudar a los terapeutas a empoderar a sus clientes para que consigan los resultados deseados, hemos diseñado una herramienta intuitiva y fácil de usar
Los principios básicos de la TREC se basan en el modelo ABC. Éste intenta mostrar a los clientes que la percepción de los acontecimientos puede ser perjudicial para los estados psicológicos y que, al recablear la forma en que percibimos las cosas, podemos mejorar en última instancia nuestro bienestar. Dado que éste es un componente tan integral de la TREC, hemos diseñado nuestra hoja de trabajo de acuerdo con el modelo ABC.
Esta hoja de trabajo se ha desarrollado para entregársela a los clientes, que pueden completarla en su tiempo libre o durante una sesión de terapia con usted. Está diseñada para animar a los clientes a reflexionar sobre sus experiencias y desarrollar herramientas útiles que les ayuden a superar los retos.
