¿Qué son los ataques de pánico y qué es el trastorno de pánico?
Cuando alguien experimenta episodios repentinos de miedo intenso o ansiedad de forma inesperada sin ninguna causa/desencadenante aparente o señal de peligro real, está sufriendo un ataque de pánico. Algunos signos y síntomas físicos de que alguien está sufriendo un ataque de pánico son falta de aire, palpitaciones, dolor en el pecho, temblores, mareos, sudoración, una sensación de fatalidad inminente y miedo a la pérdida. Quienes sufren un ataque de pánico pueden encontrar la experiencia aterradora y angustiosa porque puede afectar a su calidad de vida.
En caso de que los ataques de pánico se produzcan con mayor frecuencia y afecten de forma grave y significativa a su bienestar diario, es posible que padezcan un trastorno de pánico, que es un tipo de trastorno de ansiedad. Quienes padecen ataques de pánico y trastorno de pánico pueden tener síntomas similares; lo que los diferencia es la frecuencia con que los experimentan y el miedo a que se repitan. Esto suele dar lugar a que la persona con trastorno de pánico haga todo lo posible por evitar los lugares en los que tuvo un ataque.
Los investigadores y los profesionales médicos no han encontrado la causa de los ataques o del trastorno de pánico. Sin embargo, afirman que el estrés importante, los cambios en la función cerebral, la genética y tener un temperamento sensible al estrés o ser propenso a las emociones negativas pueden influir en que uno experimente ataques de pánico con más frecuencia, lo que lleva al desarrollo del trastorno de pánico.
El tratamiento del trastorno de pánico suele combinar medicación, cambios en el estilo de vida, técnicas de relajación y terapia que utiliza hojas de ejercicios, experiencias y actividades relacionadas con los ataques de pánico.
También puede utilizar esta plantilla de técnicas de relajación para ayudar a los clientes a encontrar formas eficaces de relajarse y controlar la ansiedad. Esta plantilla ofrece una serie de técnicas que pueden adaptarse a las necesidades individuales.










