¿Qué es la Escala de Dificultades en la Regulación de las Emociones (DERS)?
La regulación emocional es una habilidad esencial para la salud mental. Practicando la regulación emocional, las personas pueden garantizar que su salud mental se mantenga estable y alcanzar la claridad emocional (tener una buena comprensión de sus emociones y por qué).
Al tener conciencia emocional, las personas están mejor equipadas para combatir la desregulación emocional y controlar sus respuestas emocionales ante situaciones angustiosas y pensamientos intrusivos. Por supuesto, es más fácil decirlo que hacerlo. Muchas de las personas que acuden a terapia o counseling tienen dificultades para regular las emociones y asisten a esos programas para aprender a desenvolverse y reaccionar mejor ante lo que sienten, sobre todo si están lidiando con emociones negativas y tienen problemas de salud mental como trastorno límite de la personalidad, ansiedad, depresión, etc.
Para comprender mejor a sus pacientes, los terapeutas y counselors utilizarán herramientas para calibrarlos. Un ejemplo de este tipo de herramienta es la Escala de Dificultades en la Regulación de las Emociones, o la Escala DERS para abreviar.
¿Cuál es el objetivo de esta evaluación?
Esta escala fue creada por K.L. Gratz y L. Roemer en 2004 para su trabajo titulado "Evaluación multidimensional de la regulación y la desregulación de las emociones: Desarrollo, estructura factorial y validación inicial de la escala de dificultades en la regulación de las emociones" en la revista Journal of Psychopathology and Behavioral Assessment. Su objetivo es ver cómo los encuestados se relacionan y lidian con sus emociones.
Se trata de un cuestionario de 36 ítems que mide la no aceptación de las respuestas emocionales, la dificultad para implicarse en conductas dirigidas a objetivos, las dificultades para controlar los impulsos, la falta de conciencia emocional, el acceso limitado a estrategias de regulación de las emociones y la falta de claridad emocional.
¿Cómo se puntúa?
El encuestado que responda a esta escala sólo tiene que puntuarse a sí mismo por cada ítem del 1 al 5. Éstas son sus opciones de respuesta:
- 1: casi nunca (0 a 10%)
- 2: a veces (11 a 35%)
- 3: aproximadamente la mitad de las veces (36 a 65%)
- 4: la mayoría de las veces (66 a 90%)
- 5: casi siempre (91 a 100%)
Tras recibir una copia completa de la escala, el profesional de la salud mental que la emitió sólo tiene que sumar la puntuación total. Las puntuaciones más altas sugieren mayores dificultades en la regulación de las emociones. Tenga en cuenta que algunas de estas cifras tienen puntuación inversa.
Próximos pasos tras utilizar esta escala
Para los terapeutas y profesionales similares que utilicen esta escala, los siguientes pasos implican encontrar formas de ayudar a reconfigurar la forma en que sus pacientes o clientes piensan y responden a sus emociones. Esto incluye hacer que se interroguen sobre las estrategias de regulación de las emociones que sus pacientes perciben como buenas cuando en realidad no son saludables, y que desarrollen otras saludables.
