Las tarjetas de afrontamiento pueden beneficiar a las personas que experimentan diversos problemas de salud mental, como trastornos de ansiedad, ataques de pánico, depresión, TEPT y otras afecciones relacionadas con el estrés. Son adecuadas para individuos de todas las edades, incluidos niños, adolescentes y adultos.
Tarjetas de afrontamiento
Las tarjetas de afrontamiento pueden ayudar a los clientes a gestionar las emociones angustiosas. Explore ejemplos, descargue una muestra gratuita y aprenda a integrarlas en la terapia de forma eficaz.
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Commonly asked questions
Las afirmaciones de afrontamiento son afirmaciones o frases que los individuos pueden utilizar para manejar las emociones angustiosas y las situaciones difíciles. Algunos ejemplos son "Esto también pasará", "Soy capaz de manejar esto" y "Estoy seguro y en control".
En la terapia cognitivo-conductual (TCC), las tarjetas de afrontamiento son una herramienta práctica para ayudar a los individuos a desafiar los pensamientos negativos, gestionar las emociones y desarrollar estrategias de afrontamiento más sanas. Sirven para recordar las técnicas de reestructuración cognitiva que se enseñan en las sesiones de terapia.
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