Gráfico de dieta equilibrada

Una tabla alimentaria para una dieta equilibrada es una representación visual que describe la ingesta diaria recomendada de varios grupos de alimentos para garantizar una nutrición óptima y el bienestar general.

Incluya en su dieta una variedad de frutas, verduras, proteínas magras, cereales integrales y lácteos para conseguir un equilibrio. Algunos ejemplos de alimentos que debe consumir son el brócoli, el pollo, la quinoa, el arroz integral y las bayas.

Una dieta equilibrada incluye una mezcla de carbohidratos, proteínas, grasas, verduras verdes, vitaminas y minerales. Por ejemplo, una comida con pescado a la plancha, arroz integral y verduras.