Hiểu về thời kỳ mãn kinh và sức khỏe tâm thần
Mãn kinh là một giai đoạn bình thường trong cuộc sống của phụ nữ, thường xảy ra trong độ tuổi từ 45 đến 55 như một phần tự nhiên của quá trình lão hóa sinh học. Trong thời gian này, phụ nữ trải qua một loạt các thay đổi về thể chất, cảm xúc, tinh thần và xã hội (Tổ chức Y tế Thế giới, 2024). Nhưng quá trình này không xảy ra cùng một lúc. Nó thường bắt đầu sớm hơn nhiều năm với tiền mãn kinh, một quá trình chuyển đổi có thể kéo dài vài năm. Nhiều người thấy những năm này đặc biệt khó khăn, vì các triệu chứng có thể ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày, các mối quan hệ và sức khỏe tổng thể.
Các nghiên cứu cho thấy sự thay đổi nội tiết tố, đặc biệt là estrogen dao động và giảm, ảnh hưởng đến chất dẫn truyền thần kinh trong não, bao gồm serotonin và axit gamma-aminobutyric (GABA), là chìa khóa trong việc điều chỉnh tâm trạng và lo lắng. Hơn nữa, mãn kinh làm tăng khả năng bị trầm cảm và lo lắng, có thể là do những thay đổi nội tiết tố này. Các yếu tố cơ bản như rối loạn thần kinh và các sự kiện căng thẳng trong cuộc sống ở tuổi trung niên cũng có thể làm tăng nguy cơ rối loạn tâm trạng đáng kể trong thời kỳ mãn kinh (Alblooshi và cộng sự, 2023; Alsugeir và cộng sự, 2024).
Trải qua các triệu chứng đáng kể trong quá trình chuyển đổi mãn kinh cũng có thể làm tăng nguy cơ phát triển các trường hợp rối loạn lưỡng cực, trầm cảm, lo âu và rối loạn liên quan đến giấc ngủ mới (Hu và cộng sự, 2016). Các triệu chứng mãn kinh thường bao gồm:
- Thay đổi tâm trạng
- Bốc hỏa
- Lo lắng và hoảng loạn
- Khó chịu và thay đổi tâm trạng
- Khó tập trung (thường được gọi là “sương mù não”)
- Rối loạn giấc ngủ, có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng tâm trạng
Đối với một số phụ nữ, những thay đổi cảm xúc này nhẹ và có thể kiểm soát được. Đối với những người khác, chúng có thể nghiêm trọng và ảnh hưởng đáng kể đến chất lượng cuộc sống. Điều quan trọng là phải nhận ra sớm các triệu chứng và rủi ro mãn kinh để các chuyên gia chăm sóc sức khỏe có thể cung cấp hỗ trợ kịp thời.
