ทำความเข้าใจความวิตกกังวล
คนส่วนใหญ่ประสบกับความกลัวความตายในบางจุด—เป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกไม่สบายใจเกี่ยวกับความไม่แน่นอนว่าจะเกิดขึ้นเมื่อไหร่หรืออย่างไรสำหรับหลาย ๆ คนความคิดเหล่านี้หายไปแต่สำหรับบางคนความกลัวจะท่วมท้นรบกวนชีวิตประจำวันความทุกข์ที่รุนแรงนี้มักเรียกว่าความวิตกกังวลจากการตาย
ความวิตกกังวลเกี่ยวกับความตายคือความกลัวอย่างลึกซึ้งหรือกังวลเกี่ยวกับความตายของตนเองซึ่งอาจทำให้เกิดความทุกข์และบางครั้งนำไปสู่อาการทางกายภาพ เช่น ปัญหาในการนอนหลับหรือตื่นตระหนกความวิตกกังวลเกี่ยวกับความตายไม่ได้เชื่อมโยงกับภาวะสุขภาพจิตเพียงอย่างเดียวเป็นสิ่งที่ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตเรียกว่าปัญหาการผ่าตัดการวินิจฉัยซึ่งหมายความว่าสามารถปรากฏในความผิดปกติของความวิตกกังวล ซึมเศร้า หรือความเครียดหลังการบาดเจ็บ (PTSD) (Iverach et al., 2014)
การวิจัยชี้ให้เห็นว่าความวิตกกังวลเกี่ยวกับความตายมักเริ่มต้นด้วยการตระหนักถึงความตายของตนเองที่เพิ่มขึ้นมักเกิดจากสถานการณ์ที่ตึงเครียด ความเจ็บป่วยที่คุกคามชีวิต หรือประสบการณ์โดยตรงกับการเสียชีวิตและการตาย (Lehto & Stein, 2009)การช่วยให้ผู้ป่วยเข้าใจว่าความรู้สึกเหล่านี้เป็นเรื่องธรรมดาและจัดการได้เป็นก้าวแรกที่สำคัญสู่การบรรเทา
