Co to jest wykres tętna?
Wykres tętna to narzędzie referencyjne, które pozwala osobom fizycznym i lekarzom, takim jak pielęgniarki lub trenerzy zdrowia, śledzić częstość tętna danej osoby. Częstotliwość tętna to sposób mierzenia tętna, dzięki czemu znajdując puls, możemy ocenić, jak szybko serce bije na minutę (bpm).
A normalna częstość tętna często siedzi od 60 do 100 uderzeń na minutę, ale mogą się różnić ze względu na sprawność fizyczną, stres i leki (LeWine, 2023). Ludzkie serce bije od 70 do 85 razy na minutę u dorosłych, przy czym tętno mężczyzn wynosi średnio od 70 do 72 uderzeń, a kobiety od 78 do 82 uderzeń na minutę. Różnica ta wynika przede wszystkim z tego, że kobiety mają mniejsze serca, co wymaga od nich szybszego bicia, aby dopasować wydajność większych męskich serc (Prabhavathi i in., 2014). Jednak normalny zakres tętna może również ulec zmianie w odpowiedzi na środowisko lub rodzaj aktywności wykonywanej przez organizm.
Za każdym razem, gdy serce bije, pompuje krew przez tętnice, które przemieszczają się przez organizm, aby dostarczać tlen i składniki odżywcze do napędzania jego aktywności. To krążenie powoduje wyższe ciśnienie w tętnicach za każdym razem, gdy serce się kurczy, które zatrzymuje się, gdy serce się rozluźnia i powoduje uczucie pulsu odczuwane w obszarach takich jak szyja, nadgarstek i łokieć. Minimalna ilość krwi, którą serce pompuje, gdy ciało jest spokojne i zrelaksowane, znajduje odzwierciedlenie w tętnie spoczynkowej. Wyższe tętno spoczynkowe wiąże się z wyższym ciśnieniem krwi, masą ciała i niższą sprawnością fizyczną.
Wykres tętna wizualnie przedstawia zakresy, w których tętno powinno mieścić się w każdym przedziale wiekowym, gdy osoby nie śpią, ale są w spoczynku, inaczej zwane tętno spoczynkowe (Amerykańskie Stowarzyszenie Serca, 2024). Częstość tętna może również wskazywać na sprawność sercowo-naczyniową, ponieważ niższe tętno spoczynkowe często oznacza lepszą sprawność sercowo-naczyniową. Wykres tętna spoczynkowego pomaga lekarzom i osobom fizycznym monitorować zdrowie układu krążenia oraz oceniać postępy w spoczynku i podczas ćwiczeń, wyświetlając zakresy tętna dla różnych grup wiekowych i poziomów sprawności fizycznej.
