2 ukers måltidsplan uten sukker

Mat med lite eller null sukker inkluderer de fleste grønnsaker, magre proteiner som kylling og fisk, nøtter og frø og fullkorn. Disse matvarene er sentrale i en diettplan uten sukker.

I motsetning til naturlige sukkerarter som finnes i frukt og meieriprodukter, tilsettes sukker til matvarer under bearbeiding eller tilberedning. Tilsatt sukker bidrar med ekstra kalorier uten ernæringsmessige fordeler.

Sukkerabstinenssymptomer kan omfatte hodepine, tretthet, trang, humørsvingninger og irritabilitet. Disse symptomene avtar vanligvis i løpet av noen dager til en uke.