¿Qué es una hoja de trabajo ACT de compromiso personal?
La terapia de aceptación y compromiso (ACT) es un enfoque psicoterapéutico que se centra en ayudar a las personas a explorar sus valores y a comprometerse con acciones para vivir una vida significativa.
En la ACT, el terapeuta trabaja con los clientes para identificar cualquier barrera u obstáculo que les impida actuar en consonancia con sus valores.
En general las hojas de trabajo ACT sirven de hoja de ruta para emprender actividades significativas. La hoja de trabajo puede ayudar a los clientes a clarificar sus compromisos y a pasar a la acción para conseguir los resultados deseados.
La hoja de trabajo ACT de compromiso personal esboza los valores, los objetivos, los obstáculos y las estrategias del cliente para superar esos obstáculos. También puede utilizarse para realizar un seguimiento de los progresos y reflexionar sobre las lecciones aprendidas.
Esta hoja de trabajo es una herramienta importante para que los clientes se apropien de su comportamiento y acepten el cambio. Al comprender y aceptar sus valores, pueden tomar decisiones conscientes que se alineen con sus objetivos a largo plazo.
