¿Qué es una hoja de trabajo de las afirmaciones del "yo"?
Abordar nuestras emociones sin responsabilizar a los demás de ellas no es fácil. Pero aquí es donde entran en escena las Hojas de Trabajo de las Afirmaciones "Yo".
ThomasGordon introdujo el concepto de las afirmaciones "yo" en los años 60 como herramienta de comunicación eficaz. Las afirmaciones "yo" marcan la diferencia entre las afirmaciones "tú", que pueden tender a echar la culpa y hacer presunciones sobre la otra persona.
Se centran en expresar los sentimientos y pensamientos de la persona en lugar de culpar o hacer suposiciones sobre los demás. Las afirmaciones "yo" son útiles para comunicar claramente las necesidades del interlocutor sin conflictos ni malentendidos. Se trata de una técnica de comunicación individual e interpersonal que permite utilizar las habilidades de comunicación asertiva y expresar los sentimientos. Puede tratarse de sentimientos positivos o negativos.
Por eso, las hojas de trabajo de la declaración "yo" suelen tener indicaciones que guían a los individuos a expresar sus pensamientos, necesidades y sentimientos. Y pueden hacerlo de forma asertiva a la vez que abordan los conflictos. Las declaraciones "yo" permiten a los clientes responsabilizarse de sus pensamientos y sentimientos, lo que también resulta útil para expresar gratitud. Mejoran las relaciones con los demás y rompen barreras para siempre.
