Practicar la gratitud significa hacer un esfuerzo concertado para anotar las personas o cosas de su vida por las que está agradecido. Puede ser algo tan sencillo como apreciar el buen tiempo o un gesto amable, e implica tomarse un momento para ser consciente de su gratitud y de por qué se siente agradecido. Practicar la gratitud implica crear el hábito de sentirse agradecido en su vida diaria, y puede hacerse utilizando herramientas como los diarios de gratitud, la meditación consciente o esta hoja de ejercicios sobre la gratitud.
Hoja de ejercicios de gratitud
Sentirse agradecido por las cosas buenas de la vida es un hábito enormemente beneficioso, pero requiere práctica para convertirse en rutina. Por suerte, sus clientes pueden empezar a practicar la gratitud con nuestra Hoja de ejercicios de gratitud, que ofrece seis pistas diferentes para hacerles pensar en las personas, los lugares y las cosas por las que están agradecidos en su vida diaria.
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En última instancia, esto depende de usted y de su cliente, pero para que adquiera el hábito de practicar la gratitud, esta hoja de trabajo puede completarse a diario, con su cliente encontrando cada día nuevas cosas por las que estar agradecido.
Esta hoja de trabajo puede completarse en cualquier momento, pero como ejercicio de reflexión- completarla en un momento tranquilo por la noche o por la tarde puede ser una buena manera de relajarse y pensar en el día que fue.
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