7 etapas del duelo

Las 5 etapas del duelo, conceptualizadas por Elisabeth Kübler-Ross, incluyen la negación, la ira, la negociación, la depresión y la aceptación. Las 7 etapas del duelo amplían este modelo con la adición de dos etapas: el shock o incredulidad, que a menudo se produce antes de la negación; y la prueba, una etapa en la que los individuos experimentan con diferentes formas de gestionar su dolor antes de llegar a la aceptación.

Identificar la etapa más dura del duelo puede ser todo un reto, ya que varía significativamente de una persona a otra. Puede depender de las circunstancias individuales, de la relación con qué o quién se perdió, de los mecanismos personales de afrontamiento y de otros factores vitales. Algunos encuentran las emociones intensas de la ira o la depresión particularmente desafiantes, mientras que otros pueden luchar más con el shock inicial o el proceso continuo de negociación.

Si una persona no se implica activamente en el proceso de duelo, puede descubrir que las emociones asociadas a la pérdida siguen sin resolverse. Esta evasión podría manifestarse de varias maneras, como síntomas físicos o un impacto en las relaciones y el funcionamiento diario. Es importante recordar que el duelo es un proceso personal y, aunque no puede precipitarse, encontrar una forma de expresar y trabajar la pérdida es fundamental para la salud y el bienestar emocional a largo plazo.