Biểu đồ tỷ lệ xung là gì?
Biểu đồ nhịp tim là một công cụ tham chiếu cho phép các cá nhân và các chuyên gia chăm sóc sức khỏe, chẳng hạn như y tá hoặc huấn luyện viên sức khỏe, theo dõi nhịp tim của một cá nhân. Nhịp tim là cách đo nhịp tim, theo đó bằng cách tìm mạch, chúng ta có thể đánh giá tốc độ tim đập mỗi phút (bpm).
MỘT nhịp tim bình thường thường có nhịp từ 60 đến 100 nhịp mỗi phút, nhưng chúng có thể khác nhau do thể lực, căng thẳng và dùng thuốc (LeWine, 2023). Tim con người đập từ 70 đến 85 lần mỗi phút ở người lớn, với nhịp đập của nam giới trung bình 70 đến 72 nhịp và phụ nữ 78 đến 82 nhịp mỗi phút. Sự khác biệt này chủ yếu là do con cái có trái tim nhỏ hơn, đòi hỏi chúng phải đập nhanh hơn để phù hợp với đầu ra của trái tim nam lớn hơn (Prabhavathi và cộng sự, 2014). Tuy nhiên, phạm vi nhịp tim bình thường cũng có thể thay đổi như một phản ứng với môi trường hoặc loại hoạt động mà cơ thể đang thực hiện.
Mỗi khi tim đập, nó bơm máu qua các động mạch đi qua cơ thể để cung cấp oxy và chất dinh dưỡng để cung cấp năng lượng cho các hoạt động của nó. Sự lưu thông này dẫn đến áp lực cao hơn trong động mạch mỗi khi tim co bóp, dừng lại khi tim thư giãn và tạo ra cảm giác mạch được cảm nhận ở các khu vực như cổ, cổ tay và khuỷu tay. Lượng máu tối thiểu mà tim bơm khi cơ thể bình tĩnh và thư giãn được phản ánh trong nhịp tim nghỉ ngơi. Nhịp tim khi nghỉ ngơi cao hơn có liên quan đến huyết áp cao hơn, trọng lượng cơ thể và thể lực thấp hơn.
Biểu đồ nhịp tim thể hiện một cách trực quan các phạm vi mà nhịp tim nên nằm trong mỗi độ tuổi khi cá nhân thức nhưng nghỉ ngơi, còn được gọi là nhịp tim nghỉ ngơi (Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ, 2024). Nhịp tim cũng có thể chỉ ra thể lực tim mạch, vì nhịp tim nghỉ ngơi thấp hơn thường cho thấy thể lực tim mạch tốt hơn. Biểu đồ nhịp tim khi nghỉ ngơi giúp các bác sĩ và cá nhân theo dõi sức khỏe tim mạch và đánh giá tiến trình khi nghỉ ngơi và trong khi tập thể dục bằng cách hiển thị phạm vi nhịp tim cho các nhóm tuổi và mức độ thể dục khác nhau.
