सामान्य ब्लड प्रेशर चार्ट

नॉर्मल ब्लड प्रेशर चार्ट क्या होता है?

एक मानक ब्लड प्रेशर चार्ट किसी व्यक्ति की चिकित्सा परीक्षा या घर पर परीक्षण के दौरान लिए गए मापों से प्राप्त रक्तचाप के मूल्यों को प्रदर्शित करता है। स्फिग्मोमैनोमीटर का उपयोग करके रक्तचाप को मापा जाता है। इसे मिलीमीटर पारा (mmHg) में मापा जाता है और इसे डायस्टोलिक रक्तचाप पर सिस्टोलिक दबाव के रूप में दिखाया जाता है।

प्रारंभिक मान, सिस्टोलिक ब्लड प्रेशर, हृदय की धड़कन के उच्चतम स्तर को दर्शाता है, जो धमनी की दीवारों के खिलाफ रक्त को आगे बढ़ाता है। दूसरा मान, डायस्टोलिक दबाव, सबसे निचले स्तर को इंगित करता है जब दिल धड़कनों के बीच रहता है। डायस्टोलिक की तुलना में मानक रक्तचाप का प्रतिनिधित्व सिस्टोलिक प्रारूप में होता है।

एक सामान्य रक्तचाप चार्ट का उपयोग स्वास्थ्य देखभाल पेशेवरों के लिए आधार रेखा के रूप में किया जा सकता है ताकि किसी व्यक्ति के रक्तचाप की रीडिंग का मूल्यांकन किया जा सके और यह निर्धारित किया जा सके कि वे स्वस्थ सीमा के भीतर आते हैं या नहीं। इस चार्ट में सिस्टोलिक और डायस्टोलिक ब्लड प्रेशर रीडिंग शामिल हैं, जिन्हें पारा के मिलीमीटर (mmHg) में मापा जाता है।

एक स्वस्थ ब्लड प्रेशर रीडिंग 120/80 mmHg (रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र, 2021) के आसपास होती है। यही आदर्श ब्लड प्रेशर है। हालांकि, यह औसत उम्र और रोगी की वर्तमान स्वास्थ्य स्थिति से प्रभावित होता है, जो परिणामों और रक्तचाप के स्तर की व्याख्या करते समय स्वास्थ्य पेशेवरों द्वारा विभिन्न कारकों पर विचार करने की आवश्यकता पर बल देता है, क्योंकि जिसे एक व्यक्ति के लिए सामान्य माना जा सकता है वह दूसरे के लिए समस्याग्रस्त हो सकता है।

क्या पल्स रेट और ब्लड प्रेशर समान हैं?

हृदय स्वास्थ्य के साथ घनिष्ठ संबंध होने के कारण कुछ व्यक्ति रक्तचाप के साथ पल्स रेट को भ्रमित कर सकते हैं। हालांकि, ऐसा नहीं है। पल्स रेट या हृदय गति, यह दर्शाती है कि दिल प्रति मिनट कितनी बार धड़कता है। आराम करने वाली हृदय गति आमतौर पर 60 से 100 बीट प्रति मिनट के बीच होती है, लेकिन छोटी अवधि में इसमें उतार-चढ़ाव हो सकता है (ब्रिटिश हार्ट फाउंडेशन, 2021)। दूसरी ओर, रक्तचाप धमनी की दीवारों पर रक्त के बल को मापता है।

एक पल्स रेट चार्ट समय के साथ दिल की धड़कन दिखाता है, जिससे स्पॉटिंग ट्रेंड और असामान्य पैटर्न आसान हो जाते हैं। यह दिल के स्वास्थ्य पर नज़र रखने और यह देखने के लिए एक सहायक उपकरण है कि उपचार या जीवनशैली में बदलाव कितनी अच्छी तरह काम कर रहे हैं।

उम्र के अनुसार स्वस्थ रक्तचाप

उम्र के अनुसार स्वस्थ रक्तचाप की सीमा अलग-अलग होती है। अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन के अनुसार, वयस्कों (उम्र 20 और उससे अधिक) के लिए सामान्य रक्तचाप 120/80 मिमी एचजी से कम है। हालांकि, यह सीमा उम्र के साथ बढ़ती जाती है और विभिन्न लिंगों के लिए भिन्न होती है। उदाहरण के लिए, युवा वयस्कों में रक्तचाप की सामान्य सीमा थोड़ी कम हो सकती है, जबकि वृद्ध वयस्कों में यह सीमा थोड़ी अधिक हो सकती है।

स्वस्थ रक्तचाप बनाए रखने के लिए, नियमित व्यायाम, संतुलित आहार, और तनाव प्रबंधन महत्वपूर्ण हैं। इसके अलावा, नियमित स्वास्थ्य जांच से रक्तचाप की निगरानी करने और उच्च रक्तचाप के जोखिम को कम करने में मदद मिलती है।

महिलाओं के लिए उम्र के हिसाब से सामान्य रक्तचाप

महिलाओं के लिए उम्र के हिसाब से सामान्य रक्तचाप की सीमा अलग-अलग होती है। 18-39 वर्ष की महिलाओं की सामान्य रक्तचाप सीमा 110/68 मिमी एचजी है। हालांकि, यह सीमा उम्र के साथ बढ़ती जाती है और विभिन्न स्वास्थ्य स्थितियों पर निर्भर करती है।

उम्र बढ़ने के साथ, महिलाओं में रक्तचाप बढ़ने की संभावना होती है, खासकर रजोनिवृत्ति के बाद। इसलिए, महिलाओं को नियमित रूप से अपने ब्लड प्रेशर की जांच करनी चाहिए और स्वस्थ जीवनशैली अपनानी चाहिए, जिसमें संतुलित आहार, नियमित व्यायाम, और तनाव प्रबंधन शामिल हैं।

निम्न रक्त और उच्च रक्तचाप को समझना

संपूर्ण स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए हाइपोटेंशन और उच्च रक्तचाप को समझना आवश्यक है। यह हाइपरटेंशन के संभावित जोखिमों को पहचानने और उन्हें प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने के लिए उचित उपाय करने में मदद करता है। प्रत्येक के बारे में जानने के लिए यहां कुछ बुनियादी बातें दी गई हैं।

लो ब्लड प्रेशर

निम्न रक्तचाप, या हाइपोटेंशन, तब होता है जब रक्त रक्त वाहिकाओं से सामान्य सीमा से कम दबाव में बहता है, जो आमतौर पर 90/60 मिमी एचजी से कम होता है। यह स्थिति गिरने या बेहोशी जैसे लक्षणों के लिए अधिक जोखिम पैदा करती है, खासकर वृद्ध वयस्कों में। इसके कारणों में चोट से खून की कमी, निर्जलीकरण, मधुमेह, दिल की समस्याएं जैसे अनियमित दिल की धड़कन, उच्च रक्तचाप या अवसाद जैसी स्थितियों के लिए दवाएं और गर्भावस्था (नेशनल हार्ट, फेफड़े और रक्त संस्थान, 2022) शामिल हैं।

यहां कुछ लक्षण दिए गए हैं जिन पर ध्यान देना चाहिए (पेन मेडिसिन, 2019; नेशनल हार्ट, लंग एंड ब्लड इंस्टीट्यूट, 2022):

• चक्कर आना
• बेहोशी
• उलझन
• कमज़ोरी
• धुँधली दृष्टि
• जी मिचलाना
• दिल की धड़कन

हाई ब्लड प्रेशर

उच्च रक्तचाप, या उच्च रक्तचाप, एक सामान्य लेकिन संभावित गंभीर स्थिति है, जिसमें रक्त वाहिकाओं (140/90 mmHg या उससे अधिक) में उच्च दबाव होता है, जो अक्सर ध्यान देने योग्य लक्षणों के बिना होता है (विश्व स्वास्थ्य संगठन, 2023)।

बहुत अधिक रक्तचाप वाले लोगों को निम्न लक्षणों का अनुभव हो सकता है:

• सिर में तेज दर्द
• सीने में तकलीफ
• हल्का-फुल्का महसूस होना
• सांस लेने में परेशानी
• मतली या उल्टी
• दृष्टि में बदलाव
• मानसिक भटकाव
• दिल की अनियमित धड़कन