Qu'est-ce qu'un graphique de fréquence cardiaque ?
Un diagramme de pouls est un outil de référence qui permet aux personnes et aux professionnels de la santé, tels que les infirmières ou les coachs de santé, de suivre le pouls d'une personne. La fréquence du pouls est la façon dont la fréquence cardiaque est mesurée. En trouvant le pouls, nous pouvons évaluer la rapidité avec laquelle le cœur bat par minute (bpm).
UNE pouls normal siège souvent entre 60 et 100 battements par minute, mais ils peuvent varier en raison de la forme physique, du stress et des médicaments (LeWine, 2023). Le cœur humain bat entre 70 et 85 fois par minute chez les adultes, le pouls des hommes étant en moyenne de 70 à 72 battements par minute et celui des femmes de 78 à 82 battements par minute. Cette différence est principalement due au fait que les femelles ont un cœur plus petit, ce qui les oblige à battre plus vite pour égaler le débit des cœurs masculins plus gros (Prabhavathi et al., 2014). Cependant, la plage de fréquence cardiaque normale peut également changer en fonction de l'environnement ou du type d'activité que le corps effectue.
Chaque fois que le cœur bat, il pompe le sang dans les artères qui traversent le corps pour fournir de l'oxygène et des nutriments qui alimentent ses activités. Cette circulation entraîne une augmentation de la pression dans les artères chaque fois que le cœur se contracte, ce qui s'arrête lorsque le cœur se détend et crée une sensation de pouls ressentie dans des zones telles que le cou, les poignets et les coudes. La quantité minimale de sang que le cœur pompe lorsque le corps est calme et détendu se reflète dans la fréquence cardiaque au repos. Une fréquence cardiaque au repos plus élevée est liée à une augmentation de la pression artérielle, du poids corporel et à une baisse de la forme physique.
Le graphique du pouls représente visuellement les plages dans lesquelles la fréquence cardiaque devrait se situer dans chaque tranche d'âge lorsque les individus sont éveillés mais au repos, autrement appelés fréquence cardiaque au repos (American Heart Association, 2024). La fréquence du pouls peut également indiquer la capacité cardiovasculaire, car une fréquence cardiaque au repos plus faible signifie souvent une meilleure forme cardiovasculaire. Un graphique de fréquence cardiaque au repos aide les professionnels de la santé et les individus à surveiller leur santé cardiovasculaire et à évaluer les progrès au repos et pendant l'exercice en affichant les plages de fréquence cardiaque pour différents groupes d'âge et niveaux de forme physique.
