Tableau de régime alimentaire équilibré

Un tableau alimentaire équilibré est une représentation visuelle décrivant l'apport quotidien recommandé pour différents groupes alimentaires afin d'assurer une nutrition optimale et un bien-être général. Il peut aider les professionnels de santé à élaborer des régimes alimentaires équilibrés pour éviter les maladies chroniques.

Pour un équilibre, incluez une variété de fruits, de légumes, de protéines maigres, de grains entiers et de produits laitiers dans votre alimentation et évitez les viandes transformées. Le brocoli, le poulet, le quinoa, le riz brun et les baies sont des exemples d'aliments à consommer. Ils fournissent tous les nutriments dont vous pourriez avoir besoin pour votre style de vie.

Une alimentation équilibrée comprend un mélange de glucides, de protéines, de graisses, de légumes verts, de vitamines et de minéraux. Par exemple, un repas composé de poisson grillé, de riz brun et de légumes favorise une alimentation saine.