¿Qué es la terapia dialéctica conductual (TDC)?
La terapia dialéctico-conductual (TDC) es un tipo de psicoterapia, concretamente una variedad de la terapia cognitivo-conductual (TCC). La famosa psicóloga estadounidense Marsha M. Linehan la desarrolló como una forma de que los profesionales de la salud mental abordaran el trastorno bipolar de la personalidad y encontraran formas de ayudar a controlarlo. A lo largo de los años, se ha utilizado para tratar la depresión, la ansiedad, el trastorno por consumo de sustancias, los trastornos alimentarios, el trastorno por estrés postraumático y los comportamientos y pensamientos autolesivos/suicidas.
Principios básicos y creencias de la TDC
El núcleo de la Terapia Dialéctica Conductual es la dialéctica. En pocas palabras, la dialéctica es una forma de razonar que se desarrolla cuando se enfrentan dos argumentos opuestos a través del diálogo y se llega a una conclusión que considera lo que es cierto de ambos argumentos.
En terapia, la dialéctica se convierte en una vía para que los pacientes encuentren un equilibrio saludable entre sus realidades actuales y los cambios vitales, significativos o pequeños. Los terapeutas de TDC enseñan a los clientes habilidades relacionadas con la atención plena, la tolerancia a la angustia, la regulación emocional y la eficacia interpersonal para ayudarles en este tipo de razonamiento.
Éstas deberían ayudarles a vivir una vida más plena, ayudarles a encontrar la estabilidad en lo que respecta a su salud mental, a comprender sus emociones y sentimientos y a explorar diversas formas saludables de asegurarse de que no sucumben a sus problemas de salud mental.
Objetivos de este tipo de terapia
El objetivo de este tipo de terapia es ayudar a los individuos, ya sean niños o adultos, a encontrar en sí mismos la forma de vivir una vida sana y tranquila en la que puedan ahuyentar los pensamientos angustiosos, desenvolverse de forma saludable en situaciones angustiosas, aceptar los cambios sin doblegarse ante las posibles presiones que dichos cambios puedan ejercer sobre ellos, ayudarles a crear un sistema de apoyo y a mantener relaciones sanas.
