10 technik i przykładów terapii awersyjnej
Terapia awersji wykorzystuje różne strategie lub metody generowania negatywnych skojarzeń lub uczuć wobec określonych zachowań, nawyków lub bodźców, mając na celu zmniejszenie lub wyeliminowanie ich występowania. Poniżej znajdują się przykłady terapii awersyjnej:
1. Niechęć chemiczna
Niechęć chemiczna polega na stosowaniu podejść opartych na lekach w celu tworzenia negatywnych skojarzeń z niepożądanymi zachowaniami. Na przykład w leczeniu zaburzeń używania alkoholu można przepisać disulfiram. Lek ten powoduje nieprzyjemne reakcje fizyczne w połączeniu z alkoholem, potencjalnie zmniejszając chęć picia.
2. porażenie prądem
Chociaż obecnie kontrowersyjna i mniej powszechna, terapia niechęci elektrycznej była stosowana w przeszłości. Ten przykład terapii awersyjnej obejmuje podawanie łagodnych wstrząsów elektrycznych w połączeniu z ukierunkowanym zachowaniem. Na przykład, został zastosowany w próbach modyfikacji orientacji seksualnej danej osoby. Jednak praktyka ta jest obecnie powszechnie uważana za nieetyczną i nieskuteczną przez specjalistów i organizacje zdrowia psychicznego.
3. Niechęć do smaku i techniki wywołujące obrzydzenie
Techniki niechęci do smaku negatywnie kojarzą określone pokarmy, substancje lub zachowania kompulsywne. Na przykład stosowanie gorzkich substancji na paznokcie może powstrzymać gryzienie paznokci. Podobnie, nieprzyjemne zapachy lub nieprzyjemne smaki można wykorzystać, aby zniechęcić do palenia lub niezdrowych przekąsek.
4. Terapia awersji wyobrażeniowej
Ta technika wykorzystuje wizualizację i negatywne obrazy do tworzenia awersyjnych skojarzeń. Specjalista zdrowia psychicznego prowadzi pacjentów, aby wyobrażali sobie nieprzyjemne konsekwencje związane z niechcianym zachowaniem. Na przykład wizualizacja obrazów graficznych chorób jamy ustnej może być użyta do powstrzymania palenia
5. Konsekwencje społeczne
Technika ta wykorzystuje społeczną dezaprobatę, zakłopotanie lub negatywne informacje zwrotne od innych, aby stworzyć awersywne skojarzenia z zachowaniami lub nawykami. Na przykład w ustrukturyzowanej terapii grupowej w celu powrotu do zdrowia po uzależnieniu uczestnicy mogą zgodzić się na udzielenie opinii rówieśniczej na temat nieodebranych celów.
6. Przeformułowanie poznawcze
Techniki poznawcze zmieniają postrzeganie zachowań lub nawyków z pozytywnego na negatywne. Na przykład kojarzenie palenia z obrazami raka płuc lub rozkładających się zębów zmienia postrzegane korzyści z palenia i pomaga w rzuceniu palenia.
7. Kara
Zachowania lub nawyki mogą być zniechęcane poprzez nałożenie negatywnych konsekwencji, takich jak utrata przywilejów lub grzywny. Na przykład kary pieniężne mogą być nałożone jako środek odstraszający za pominięcie ćwiczeń lub spożywanie niezdrowej żywności.
8. Limit czasu
Technika ta wykorzystuje izolację lub oddzielenie od pożądanego środowiska lub aktywności z powodu zachowania lub nawyku. Na przykład, pozostawienie sobie przerwy w korzystaniu z mediów społecznościowych w wyniku zwlekania lub nadmiernego czasu na ekranie.
9. Nieprzyjemne zapachy
Ta technika niechęci wykorzystuje nieprzyjemne lub nieprzyjemne zapachy, aby stworzyć negatywne skojarzenia z określonymi zachowaniami lub nawykami. Na przykład źle pachnące spraye mogą zniechęcać do gryzienia paznokci lub podjadania niezdrowej żywności, wywołując reakcje awersyjne.
10. Metody wywołujące mdłości
Stosowanie technik wywołujących nudności lub dyskomfort w celu stworzenia awersyjnego związku z określonym zachowaniem lub nawykiem. Na przykład stosowanie leków na chorobę lokomocyjną lub środków wymiotnych w celu zniechęcenia do objadania się lub nadmiernego spożywania alkoholu.
Chociaż techniki terapii awersyjnej mogą skutecznie zmniejszać lub wyeliminować niechciane zachowania lub nawyki, ważne jest stosowanie ich etycznie i ostrożnie. Techniki wywołujące dyskomfort, ból lub nieprzyjemne doświadczenia mogą mieć potencjalne skutki uboczne lub niezamierzone konsekwencje, takie jak lęk, uraz lub obrażenia fizyczne.
Ważne jest również, aby pamiętać, że terapia awersji nie jest odpowiednia dla wszystkich schorzeń psychicznych i powinna być stosowana ostrożnie. Na przykład jego zastosowanie w próbach zmiany orientacji seksualnej (terapia konwersji) jest uważane za nieskuteczne i potencjalnie szkodliwe przez specjalistów i organizacje, takie jak Amerykańskie Towarzystwo Psychiatryczne (Council on Minority Mental Health and Health Disparities, 2024).
