Hoja de ejercicios para trauma

Esta hoja de trabajo está diseñada para ser completada, al menos en parte, junto con el profesional de salud mental principal de su cliente. Debe rellenarse cuando el cliente esté tranquilo y tenga espacio para pensar en los desencadenantes de sus traumas y recordar momentos del pasado en los que se hayan visto provocados. Por lo tanto, debe realizarse en un entorno de apoyo en el que su cliente se sienta seguro, como en una sesión con usted.

Diferentes personas tendrán diferentes habilidades de afrontamiento que les funcionen, pero algunas estrategias comunes incluyen ejercicios de respiración, técnicas de conexión a tierra, actividades de distracción, dedicarse a un hobby, llevar un diario, hablar con un compañero o familiar o abandonar la situación.

Los signos de advertencia de que alguien ha sufrido un desencadenamiento podrían incluir problemas para respirar, sudoración, dolor torácico o abdominal, cambio repentino de humor, enfado, aumento de la sensibilidad al ruido, la luz o ciertos sabores u olores, sensación de desconexión con el momento o el lugar actual, o sensación de miedo o ansiedad. Una vez más, estas señales de alarma diferirán de una persona a otra, por lo que es importante que su cliente piense en las señales que son específicas para él.