¿Qué es una prueba de caminata de seis minutos?
o 6MWT está diseñada para medir la distancia que un individuo puede caminar en seis minutos. Esta herramienta de evaluación se utiliza para observar la tolerancia al ejercicio o la forma física del examinado y revelar cualquier afección en diversos sistemas. Por ejemplo, puede proporcionar más información sobre los sistemas pulmonar y cardiovascular, la forma física, el sistema circulatorio, las unidades nerviosas y musculares, la salud metabólica y la circulación periférica del examinado.
La 6MWT es un examen médico. Mientras se realiza la prueba, la asistencia médica está fácilmente disponible.
La 6MWT debe realizarse con un observador y en el interior, a lo largo de un pasillo largo, nivelado y cerrado sobre una superficie firme con poco tráfico. Si el tiempo lo permite, la evaluación puede realizarse en el exterior. El recorrido a pie debe tener una longitud mínima de 30 metros.
En consecuencia, se requiere un pasillo de 30 metros. Deben colocarse marcadores cada 3 metros a lo largo del pasillo. Se recomienda utilizar un cono (como un cono de tráfico naranja) para marcar los puntos de giro. Cada vuelta de 60 metros debe comenzar con una línea de salida marcada en el suelo con cinta de color contrastado.
Para llevar a cabo la evaluación puede ser necesario lo siguiente:
- Cronómetro
- Instrumento de medición (metros)
- Un pasillo de 30 metros con poco tráfico
- Dos conos para indicar la distancia a recorrer o cualquier marca
Equipo opcional:
- La frecuencia cardiaca y la SpO2 se miden con un pulsioxímetro
- Escala Borg de disnea
Es importante tener en cuenta que puede ingerir una comida ligera antes de la prueba y tomar su medicación habitual. Sin embargo, no haga ejercicio en las dos horas previas a la prueba. También se recomienda que evite llevar ropa restrictiva, beber, fumar o ingerir una comida copiosa. También puede llevar ropa y calzado que le resulten cómodos, y puede utilizar ayudas para caminar como un bastón o un andador.
Durante la prueba, se medirán la tensión arterial, el pulso y los niveles de oxígeno antes de que empiece a caminar. A continuación, se le indicará que camine lo máximo posible durante seis minutos a ritmo normal y que después se dé la vuelta. La prueba consiste en caminar de un lado a otro durante seis minutos. Si experimenta algún dolor en el pecho o dificultades para respirar, es importante que se lo comunique a la persona que realiza la prueba. También puede reducir la velocidad, descansar o detenerse. En cada intervalo de un minuto, se le dará una actualización. Es importante señalar que se trata de una evaluación de bajo riesgo y fácil de realizar.
El intervalo saludable suele ser de 400 a 700 metros. Sin embargo, esto puede verse influido por muchos factores, como la edad, el sexo y otras condiciones de salud. Cuanto más alta sea la puntuación de una persona, mejor será su tolerancia al ejercicio. Esto significa que una puntuación baja se asocia normalmente a una función inferior.
