Cuestionario de preparación para la actividad física (PAR-Q)

¿Cómo funcionaeste formulario del Cuestionario de preparación para la actividad física ( PAR-Q)?

Utilizar el formulario PAR-Q es rápido y sencillo, pero proporciona información valiosa sobre su disposición a realizar actividad física. Es importante pedir consejo médico antes de empezar a hacer ejercicio, especialmente si no ha estado activo durante mucho tiempo. Los Profesionales de la salud pueden seguir estos pasos para utilizar esta herramienta:

Paso 1: Presente el PAR-Q

Explique a su cliente el propósito del PAR-Q y el proceso de evaluación de su preparación para la actividad física. Haga hincapié en la importancia de responder a las preguntas con sinceridad y detenimiento.

Un entrenador personal puede ayudar a los clientes a entender y rellenar el PAR-Q, asegurándose de que abordan cualquier barrera potencial a su experiencia con el ejercicio.

Paso 2: Administrar el cuestionario

Proporcione a su cliente el formulario PAR-Q y asegúrese de que entiende cada pregunta. Anímele a pedir aclaraciones si las necesita. Concédales tiempo suficiente para que completen el cuestionario de forma independiente.

Una pregunta clave del PAR-Q es si siente dolor en el pecho al realizar una actividad física. También explora cualquier otra razón o posible afección potencialmente mortal por la que no pueda realizar actividad física.

Paso 3: Revisar las respuestas y completar el historial médico

Examine detenidamente las respuestas de su cliente al PAR-Q. Si han respondido "no" a todas las preguntas, es probable que puedan realizar actividad física sin necesidad de una evaluación adicional. Sin embargo, si han contestado "sí" a una o más preguntas, proceda al paso 4.

Paso 4: Discutir las preocupaciones

Para los clientes que hayan respondido "sí" a alguna pregunta, discuta sus preocupaciones y recopile más información sobre su historial de salud. Es crucial identificar riesgos como los infartos y la posibilidad de perder el conocimiento durante la actividad física.

Si determina que es necesaria una evaluación más exhaustiva, remita al cliente a un médico para que realice una evaluación más completa y obtenga el visto bueno médico antes de iniciar un programa de ejercicio.

Paso 5: Documentación y seguimiento

Registre en su expediente las respuestas del PAR-Q del cliente y cualquier derivación a un médico que se haya hecho. Haga un seguimiento con el cliente para asegurarse de que ha recibido la autorización u orientación médica necesaria antes de proceder con un programa de ejercicios. Actualice regularmente el PAR-Q como parte del seguimiento y la atención continuos del cliente.

¿Cuándo debe administrar un PAR-Q?

He aquí algunas situaciones clave en las que debería administrarse un Cuestionario de preparación para la actividad física (PAR-Q):

1. Nuevos clientes: Cuando trabaje con nuevos clientes interesados en iniciar un programa de ejercicio, la administración del PAR-Q es esencial. Esto ayuda a identificar posibles riesgos para la salud o que requieran una evaluación adicional antes de que el cliente comience a realizar actividad física. Es importante buscar consejo médico antes de empezar a hacer ejercicio, especialmente para aquellos que no han sido activos durante mucho tiempo.
2. Personas sedentarias: Si un cliente ha sido sedentario durante un periodo prolongado y desea ser más activo físicamente, deberá administrarse el PAR-Q. Esto es especialmente importante, ya que los individuos sedentarios pueden tener problemas de salud subyacentes que podrían afectar a su capacidad para hacer ejercicio de forma segura.
3. Cambios en el estado de salud: Si un cliente experimenta un cambio en su estado de salud, como un nuevo diagnóstico o lesión, se recomienda volver a administrarle el PAR-Q. Esto garantiza que se aborden las nuevas preocupaciones de salud o factores de riesgo y que el programa de ejercicio siga siendo adecuado para el estado actual del cliente.
4. Revisiones anuales: Como parte de la atención continua al cliente, es aconsejable administrar el PAR-Q anualmente. Esto ayuda a identificar cualquier cambio en el estado de salud del cliente y permite realizar los ajustes necesarios en su programa de ejercicio. Por ejemplo, una persona que pueda tener una afección cardiaca y quiera hacer ejercicio o lo haya estado haciendo como parte de su régimen de tratamiento puede someterse a la prueba.
5. Poblaciones especiales: La administración del PAR-Q es crucial cuando se trabaja con poblaciones especiales, como adultos mayores, mujeres embarazadas o personas con enfermedades crónicas. Estas poblaciones pueden tener consideraciones de salud únicas que requieran pruebas y orientación adicionales antes de realizar actividad física.

Consulte

Warburton, D., Jamnik, V., Bredin, S., Shephard, R., & Gledhill, N. (2021). Cuestionario de preparación para la actividad física para todos (PAR-Q+) y examen médico electrónico de preparación para la actividad física (PAR-Q+): PAR-Q+ 2021. The Health & Fitness Journal of Canada, 14(1), 83-87. https://doi.org/10.14288/hfjc.v14i1.351