Gráfico de estado de ánimo

Permiten a los clientes centrarse en las emociones que experimentan con regularidad (feliz, triste, ansioso, etc.) También pueden realizar un seguimiento de emociones o actividades específicas que influyen en su estado de ánimo, especialmente durante experiencias significativas.

Para rellenar un cuadro de estado de ánimo, los clientes suelen calificar su estado de ánimo en una escala (por ejemplo, del 1 al 10 o utilizando etiquetas descriptivas) en momentos concretos a lo largo del día o de la semana. Algunos gráficos también incluyen espacio para anotar posibles desencadenantes, actividades u otra información relevante que pueda haber influido en su estado de ánimo.

Los estados de ánimo pueden influir significativamente en el cuerpo a través de la conexión mente-cuerpo. Los estados de ánimo positivos pueden aumentar el bienestar, estimular la función inmunitaria y promover la salud física. Por el contrario, los estados de ánimo negativos, como el estrés o la ansiedad, pueden provocar un aumento de los niveles de cortisol y de la tensión muscular e incluso repercutir en la salud cardiovascular.