El codo de golfista, también conocido como epicondilitis medial, es una afección que causa dolor e inflamación en la cara interna del codo. Es el resultado del uso excesivo o la tensión repetitiva en los tendones y músculos del antebrazo.
Folleto de ejercicios para el codo de golfista
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Commonly asked questions
Los ejercicios ayudan fortaleciendo los músculos y tendones que rodean el codo, mejorando la flexibilidad y reduciendo la tensión en la zona afectada. El ejercicio constante puede aliviar el dolor y prevenir nuevas lesiones.
La mayoría de los ejercicios para el codo de golfista requieren un equipamiento mínimo, como una pelota elástica antiestrés, una banda elástica o unas mancuernas ligeras. Estas herramientas ayudan a realizar los ejercicios de estiramiento y fortalecimiento con eficacia.
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