脈搏率圖表

它是如何工作的？

心率圖表可以幫助指出心臟功能，並且可能是健康從業人員可以用於例行健康測量的篩查工具。它根據年齡提供建議的脈搏率（心率），可用於確定個人的心臟是否正常運作。以下是一些說明如何使用圖表的步驟：

步驟 1：訪問脈搏率圖

您可以在這裡訪問我們的免費脈搏率圖表，或以 PDF 格式下載以供參考。我們還包含了目標心率區域圖，這在進行體能活動時很有幫助。 目標心率 指運動期間心臟應該跳動的最佳速度。

步驟 2：找出患者的脈搏

通過使用指環和指針的輕壓感覺以下任何動脈來找到脈搏點。請注意不要壓力過度；如果您在某個區域無法感覺到它，則可能會在另一個動脈點感覺更強。請嘗試以下區域：

• 頸動脈（頸部）：沿著耳葉跟著手指，直到達下巴下方。
• 徑向動脈（手腕）：手掌朝天空，按下拇指與手腕的區域。
• 手臂動脈（肘部內）：手掌朝天空，用手指找到肘部的空心部分。然後，向上追溯到身體，直到感覺到脈搏。

或者，醫療保健從業人員可能會發現以下範圍內的脈搏。請注意，這些有點難以自己或沒有訓練的情況下找到：

• 腹部主動脈（腹部）
• 膝關節動脈（膝蓋後方）
• 頂動脈（胸部，心臟上方）

步驟 3：確定心率（脈搏）

計算您在一分鐘內感受到多少脈衝，或計算您在 30 秒內感到的脈衝數，然後將此值乘以兩個。這將為您提供以每分鐘的節拍（bpm）為單位的心率。

步驟 4：解釋圖表

使用脈搏率圖，將測量的速率與休息心率表進行比較。這將顯示個人的休息心率是否在正常年齡範圍內。

你什麼時候會使用這個圖表？

在需要測量和監測脈搏率和心臟健康的各種情況下，可以使用正常的脈搏率圖表。對於患有心臟病的人，使用圖表定期監控他們的狀況並管理任何嚴重並發症是至關重要的。以下是一些使用脈衝率圖表將有益的情況：

定期健康檢查以檢查正常休息心率

在進行例行健康測量時使用圖表可讓醫療保健專業人員獲得心臟功能和整體健康狀況的指示。超出規範範圍的脈搏率可能表明潛在的健康狀況，例如貧血或心律失常（英國心臟基金會，2024）。

監測藥物進度

使用處方藥（例如 β 阻滯劑）來控制血壓或哮喘藥物的人可能會改變脈搏率。儘管速率變化可能不經常發生或可能不顯著，但個人需要監測並與其醫療保健提供者討論任何脈搏變化或症狀。此外，醫療保健專業人員可以使用脈搏率來監測變化，使用此信息來告知劑量和處方藥物類型（英國心臟基金會，2024）。

通知運動處方

健康教練可以使用圖表通知客戶他們規定的培訓計劃。使用運動心率圖表，他們可以使用最大和目標心率區域根據年齡測量運動強度。

監測醫療保健中的生命體徵

平均最高心率不同，圖表可以是監測醫療保健環境中的重要指標，例如在 ICU 或懷孕期間。這可能是心血管變化的重要診斷，通常伴有胸痛，呼吸困難或頭暈。

參考文獻

美國心臟協會。（2024 年 5 月 13 日）。 關於心率的所有信息。 https://www.heart.org/en/health-topics/high-blood-pressure/the-facts-about-high-blood-pressure/all-about-heart-rate-pulse

英國心臟基金會。（2024 年 4 月 10 日）。什麼是正常的脈搏率？ 心臟重要。 https://www.bhf.org.uk/informationsupport/heart-matters-magazine/medical/ask-the-experts/pulse-rate

李維恩，海德·埃（2023 年，六月十三日）。 心率告訴你什麼。哈佛健康出版社。 https://www.health.harvard.edu/heart-health/what-your-heart-rate-is-telling-you

普拉哈瓦蒂，K.，塔馬賴·塞爾維，K.，波爾尼馬，K.N. 和薩爾瓦南，A.（2014）。生物性別在正常心臟功能及其疾病結果中的作用 — 回顧。 臨床診斷研究雜誌， 8（八）。 https://doi.org/10.7860/jcdr/2014/9635.4771