什麼是 30 秒椅站立測試？
30 秒椅站立測試 (30CST)，也稱為 30 秒坐立測試，是針對 60 歲或以上的老年人設計的物理功能評估。它評估腿部的力量和耐力，有助於確定這個年齡組的跌倒風險。測試需要最少的設備-17 英寸高椅，沒有扶手和計時器。椅子必須在牆壁旁放置，朝向外，以確保測試過程中的安全性。
這項評估很容易管理，但難度可能會因受測試的個人而異。該測試涉及患者從椅子站立而不用手提供支撐，在 30 秒內盡可能多次重複該動作。這項簡單而有效的測試提供了有價值的見解，對患者的下半身力量和平衡提供了寶貴的見解，這對預防跌倒和維持老年人的活動性至關重要。
30 秒椅架測試是否有效且可靠？
30 秒椅立測試是一項可靠且有效的測試，用於評估低身體強度，正如研究所示。根據瓊斯、Rikli 和 Beam（1999）的說法，該測試顯示了高的測試-重試可靠性，男性的類內關聯為 0.84，女性 0.92。男性和女性的座椅站表現和最大重量調整的腿壓表現之間也有中等高的關聯性（r = 0.78 和 0.71），支持其可靠性和標準有效性作為下半身強度的測量。幾十年來，從 60 年代到 70 年代到 80 年代，在椅架上的表現顯著下降（p<0.01），與高活躍參與者相比，低活躍參與者顯著下降（p <0.0001）。
在一項涉及 Lein 等人的多項功能測試的研究中（2022），研究員測量了年輕成年人的人體測量（平均年齡為 25.1 ± 3.4 歲，男性體質指數為 72.6 ± 16.1 公斤，女性為 47 歲）。當參與者執行平衡任務時，他們在 30 秒椅站立測試中平均執行 33.0 ± 5.4 次重複。研究發現 30CST 表現與研究中評估的功能強度測試之間有一些關係；30CST 表現與 5 次坐立測試（r = -0.79，p=0.01）之間存在負面關係，並與側向升級測試（LSUT）表現有陽性關聯（r=0.51，p=0.01）。
此外，充分活躍的小組比活動不足的組織執行 30CST 重複性顯著多（平均差異 = 2.5；p=0.04）。然而，應注意的是，本研究根據功能強度測試分數並行和融合的有效性，而不是用等動力計測量的特定黃金標準強度分數。
