मिलिट्री डाइट

3-दिवसीय सैन्य आहार का दावा है कि आप एक सप्ताह में 10 पाउंड या कम से कम कुछ पाउंड तक खो सकते हैं, लेकिन यह व्यक्तिगत रूप से भिन्न होता है और आमतौर पर लंबे समय तक कायम नहीं रहता है।

सैन्य आहार में तीन दिनों के लिए सख्त कम कैलोरी भोजन योजना शामिल है, इसके बाद चार दिनों के कम प्रतिबंध हैं। यह निर्दिष्ट करता है कि कौन से खाद्य पदार्थ खाने हैं और कितनी मात्रा में।

एक महीने के लिए सैन्य आहार का पालन करने से पोषण संबंधी कमियां हो सकती हैं और इसकी अत्यधिक प्रतिबंधात्मक प्रकृति के कारण इसकी अनुशंसा नहीं की जाती है। लंबे समय तक पालन करने से मेटाबॉलिज्म धीमा हो सकता है और मांसपेशियों को नुकसान हो सकता है।