Din metaboliska ålder bör helst matcha eller vara yngre än din kronologiska ålder, men detta varierar beroende på kondition, muskelmassa, och livsstilsfaktorer. Sammantaget är en yngre metabolisk ålder än verklig ålder bättre, medan en högre metabolisk ålder är sämre eftersom det kan innebära högre blodtryck och kroppsvikt.
Metaboliskt åldersdiagram
Beräkna metabolisk ålder med hjälp av vårt metaboliska åldersdiagram för att jämföra din BMR.
Use Template
Metaboliskt åldersdiagram Template
Commonly asked questions
Du kan beräkna din ämnesomsättning med hjälp av ekvationer som Harris-Benedict- eller Katch-Mcardle-metoderna, som uppskattar BMR baserat på vikt, höjd, ålder och kroppssammansättning.
För att förbättra din metaboliska ålder, fokusera på att bygga muskelmassa genom motståndsträning och öka fysisk aktivitet, vilket ökar din basala ämnesomsättning. Försök också undvika viktökning och fettmassa.
EHR and practice management software
Get started for free
*No credit card required
Free
$0/usd
Unlimited clients
Telehealth
1GB of storage
Client portal text
Automated billing and online payments