Planera måltider som balanserar makronäringsämnen - kolhydrater, proteiner och fetter - för att stödja stabila blodsockernivåer. Att inkludera fiberrika livsmedel och hälsosamma fetter kan också hjälpa till att bromsa glukosabsorptionen i blodomloppet.
Insulinresistensdietplan PDF
Stöd patienter med prediabetes och insulinresistens med vår insulinresistensdietplan PDF för effektiv blodsockerhantering.
Use Template
Insulinresistensdietplan PDF Template
Commonly asked questions
Att äta små, frekventa måltider eller mellanmål var 3-4: e timme kan hjälpa till att förhindra blodsockerspikar och droppar, vilket stöder övergripande bättre blodsockerkontroll och hantering. Undvik också bearbetade livsmedel. Individuella behov kan dock variera, så det är viktigt att lyssna på kroppens signaler.
Ja, regelbunden fysisk aktivitet är en viktig del av hanteringen av insulinresistens. Motion kan hjälpa till att förbättra insulinkänsligheten, minska blodsockernivån och stödja viktkontroll. Sikta på en blandning av aerob, motstånd och flexibilitetsövningar.
EHR and practice management software
Get started for free
*No credit card required
Free
$0/usd
Unlimited clients
Telehealth
1GB of storage
Client portal text
Automated billing and online payments