Dagligvareliste med høyt protein

Mat med høyt protein i matbutikken inkluderer kjøtt som kylling og kalkun, sjømat som laks og tunfisk, meieriprodukter som gresk yoghurt, belgfrukter, bønner, nøtter, frø og fullkorn som quinoa og havre.

Mat som er høyest i protein inkluderer vanligvis magert kjøtt, fjærfe, fisk, egg, meieriprodukter, belgfrukter, nøtter og visse frø som chia og linfrø. Disse matvarene gir essensielle aminosyrer som er viktige for muskelvekst og reparasjon.

‍

Topp 10 høyproteinmatvarer til daglig forbruk inkluderer kyllingbryst, laks, egg, gresk yoghurt, linser, mandler, cottage cheese, quinoa, kalkunbryst og svarte bønner. Disse matvarene kan enkelt innlemmes i forskjellige måltider gjennom dagen.