Mal for matdagbok

Skriv ut en kopi av matdagbokmalen og fyll ut dine daglige måltider og snacks. Du kan også lage en digital kopi og redigere den på datamaskinen eller smarttelefonen.

Resultatene av matdagboken din vil vise deg et klart bilde av ditt daglige matinntak og spisevaner. Du kan bruke denne informasjonen til å ta sunnere valg, identifisere utløsende matvarer og spore fremgangen din mot vekttapsmål. Det kan også hjelpe deg med å se hvor du kanskje trenger å justere ditt daglige kosthold for optimal ernæring.

Matdagbokmalen hjelper deg med å holde oversikt over ditt daglige matinntak og spisevaner. Den lar deg registrere hva du spiser, hvor mye du spiser, og eventuelle relevante notater, for eksempel matallergier eller intoleranser. Denne informasjonen kan brukes til å identifisere mønstre i kostholdet ditt og gjøre nødvendige endringer for en sunnere livsstil.