Diet Militer

Diet militer 3 hari mengklaim Anda bisa kehilangan hingga 10 pound, atau setidaknya beberapa kilogram dalam seminggu, tetapi ini bervariasi menurut individu dan biasanya tidak dipertahankan dalam jangka panjang.

Diet militer melibatkan rencana makan rendah kalori yang ketat selama tiga hari diikuti dengan empat hari pembatasan lebih sedikit. Ini menentukan makanan mana yang harus dimakan dan dalam jumlah berapa.

Mengikuti diet militer selama sebulan dapat menyebabkan kekurangan nutrisi dan tidak dianjurkan karena sifatnya yang sangat membatasi. Kepatuhan jangka panjang juga bisa memperlambat metabolisme dan menyebabkan hilangnya otot.