Hoja de ejercicios de ABCDE para terapia (adversidad, creencias, consecuencias, disputa y energización )

ABC es un modelo de uso común y es simplemente una forma abreviada del modelo ABCDE. Antes de que su cliente empiece a cuestionar e intercambiar sus distorsiones cognitivas, necesita ser capaz de identificar sus respuestas emocionales y físicas, así como recordar sus pensamientos y creencias en el momento en que se produjeron sus pensamientos negativos. Como tal, el modelo ABC puede ser útil para introducir a sus clientes en los principios de la TCC antes de que pasen al modelo ABCDE completo.

Esta hoja de trabajo puede ser completada por cualquier cliente que esté luchando con pensamientos, comportamientos o emociones negativos con los que desee comprometerse y reducirlos. Puede tratarse de pensamientos negativos sobre sí mismos, una mala imagen de sí mismos o sentimientos de tristeza, ansiedad o culpabilidad.

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Aunque su cliente puede necesitar una explicación de los estilos de pensamiento poco útiles (por ejemplo, el pensamiento de todo o nada, la adivinación, la personalización, etc.), para completar la sección de Disputación de esta hoja de trabajo, debería ser capaz de completar la mayor parte de esta hoja de trabajo de forma independiente. Por ello, puede ser una buena idea proporcionar esta hoja de trabajo a su cliente para que se la lleve a casa y la complete entre sesiones. Así se asegurará de que tengan tiempo suficiente para pensar en sus respuestas y, a su vez, le proporcionará a usted la mejor perspectiva de sus procesos de pensamiento.

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