军人饮食

为期3天的军用减肥法声称你在一周内最多可以减掉10磅，或者至少减掉几磅，但这因人而异，通常不会长期持续下去。

军人饮食包括严格的低卡路里膳食计划，为期三天，然后减少四天的限制。它规定了要吃哪些食物以及吃多少量。

服用军用饮食一个月可能会导致营养不足，因此不建议这样做，因为其限制性很强。长期坚持也会减缓新陈代谢，导致肌肉流失。