适应不良的白日梦测试

适应不良白日梦可以通过将其与典型白日梦区分开来的特定症状来识别。关键指标包括由现实生活中的刺激触发的白日梦、做白日梦时无意识的面部表情或动作、持续数分钟至数小时的长时间发作，以及对日常功能的严重干扰，例如难以集中精力完成任务或睡眠。

自我诊断适应不良白日梦包括反思白日梦发作的频率和强度及其对日常生活的影响；但是，最好咨询心理健康专业人员。我们的测试模板包含 16 项适应不良白日梦量表（MDS-16），可在安排心理健康咨询之前用作筛查工具。

适应不良白日梦并不是注意力缺陷多动障碍（ADHD）患者所独有的，但有一个显著的相关性——许多适应不良的白日梦者也报告了注意力缺陷多动障碍的症状，因为与注意力缺陷多动障碍相关的冲动和分散注意力可能会使个人更容易进行大量的白日梦。适应不良的白日梦与分离障碍有关，因为适应不良的白日梦者在做白日梦时往往会脱离现实。