30 秒椅架测试

如何使用我们的 30 秒椅架测试模板

我们的模板包含最初的 30 秒椅架测试程序。要有效使用该模板，请执行以下步骤。

第 1 步：访问模板

首先按下 “使用模板” 按钮，在 Carepatron 应用程序中打开 30 秒椅架测试模板。在这里，你可以对其进行自定义、填写、打印或共享。您还可以通过按 “下载” 将可打印和可填写的副本保存在设备的本地驱动器上，但是该PDF不那么容易自定义。

第 2 步：进行测试

将患者放在没有扶手的椅子上，确保椅子稳定并靠墙放置以防止移动。指导患者在 30 秒内尽可能多地站立和坐下，不要用手作为支撑。确保患者穿着合适的鞋子，表面有透明、防滑的表面，以便尽可能多地安全地站立。在测试期间密切监视患者，以防止失去平衡或受伤。

第 3 步：分析结果

测试结束后，将对记录的数据进行审查，以评估患者的腿部力量和跌倒风险。结果将与模板中提供的规范值进行比较，以确定患者的表现是低于其年龄组的平均水平、平均水平还是高于平均水平。

第 4 步：使用结果进行规划

根据结果，制定个性化护理计划，解决患者的跌倒风险。必要时考虑额外的测试或干预措施，例如物理治疗、力量训练或家庭安全改造，以改善患者的下半身力量和平衡。

评估跌倒风险并制定治疗计划

记录患者达到站立姿势的次数后，使用模板中指示的范围来确定其分数是否低于平均水平。如果患者的分数低于这些平均值，则表明在没有帮助的情况下从椅子上站起来时跌倒的风险更高。无论使用的是常规还是修改后的坐姿-站立测试，这都适用。

对于分数低于平均水平的患者，您的治疗计划应解决他们跌倒风险升高的问题。考虑一下跌倒会如何影响他们的整体健康和日常活动。实施干预措施以改善腿部力量和平衡性，例如物理治疗练习、辅助设备或家庭安全改造。定期的随访评估对于监测进展和调整治疗计划也至关重要。

什么时候进行 30 秒椅架试验？

由于该测试是针对老年人/老年患者的，因此最好在有关行动能力和ADL的咨询中尽快进行此项检查。

跌倒是所有老年人都有的风险；最好通过让他们尽早采取能够准确预测跌倒状态（例如这样）的响应性功能结果来检查他们是否真的处于危险之中。 这将使您能够准备必要的治疗计划，以防止他们陷入可能意外跌倒的境地。

在这样的计划中可以包括的内容的一个例子是，让他们接受老年物理治疗，以帮助他们改善身体机能，并在可能的情况下找到实现和保持身体独立性的方法。

在与年轻人或足够活跃的老年人一起工作时，重要的是要在日常活动和生活方式的背景下考虑他们的身体表现。对于这些人群，额外的身体表现测试，例如5次坐立测试或横向增强测试，可以进一步了解他们的功能力量和耐力。当与 30 秒椅立测试一起使用时，这些测试可以帮助更全面地了解个人的身体能力和潜在的跌倒风险。训练和康复专业人员还可以使用 30 秒椅架测试进行功能性能测试并预测未来的功能性能。

该测试也可用于年轻人、足够活跃的老年人和居住在社区的老年人。它也很有用，特别是对于那些正在从手术或受伤中恢复过来的人。

参考文献

C.J. Jones、R.E. Rikli 和 W.C. Beam（1999 年）。一项30秒椅架测试，用于衡量居住在社区的老年人的下半身力量。 《运动与运动研究季刊》， 70(2)，113—119。 https://doi.org/10.1080/02701367.1999.10608028

Lein，D.H.，Alotaibi，M.，Almutairi，M.，Singh，H.（2022年）。健康年轻人30秒椅架测试的规范参考值和有效性。 国际运动物理疗法杂志， 17(5)，907—914。 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35949374/