Biến đổi nhịp tim khi ngủ

Phạm vi HRV tốt trong khi ngủ thay đổi, nhưng nói chung, HRV cao hơn cho thấy chất lượng giấc ngủ tốt hơn và sức khỏe tổng thể. Phạm vi HRV cho mỗi giai đoạn ngủ có thể khác nhau dựa trên các yếu tố riêng lẻ như tuổi tác và tình trạng sức khỏe.

‍

Điểm HRV khỏe mạnh thay đổi theo độ tuổi. Ví dụ, người trẻ tuổi thường có HRV cao hơn so với người lớn tuổi. Sử dụng các phạm vi HRV cụ thể theo độ tuổi, chẳng hạn như các phạm vi trong biểu đồ của chúng tôi, có thể cung cấp thông tin chi tiết về việc liệu HRV của bạn có nằm trong phạm vi lành mạnh hay không.

HRV thấp có thể là dấu hiệu của căng thẳng, sức khỏe tim mạch kém hoặc rối loạn giấc ngủ. Mặc dù chỉ số HRV thấp không phải lúc nào cũng đáng lo ngại, nhưng HRV thấp nhất quán có thể cần được chuyên gia chăm sóc sức khỏe điều tra thêm.

‍