Danh sách thực phẩm chế biến cần tránh

Thực phẩm chế biến bao gồm các mặt hàng đã trải qua bất kỳ hình thức thay đổi nào so với trạng thái tự nhiên của chúng, chẳng hạn như nấu ăn, đông lạnh hoặc thêm chất bảo quản. Danh mục này bao gồm một loạt các sản phẩm, bao gồm đồ hộp, đồ ăn nhẹ đóng gói và thực phẩm tiện lợi.

Năm loại thực phẩm chế biến nhiều nhất cần tránh bao gồm ngũ cốc có đường, thịt chế biến như xúc xích và thịt deli, đồ ăn nhẹ đóng gói như khoai tây chiên và bánh quy, đồ uống có đường như soda và nước tăng lực, và các mặt hàng thức ăn nhanh như bánh mì kẹp thịt và khoai tây chiên.

Thực phẩm chế biến nhiều trải qua quá trình chế biến công nghiệp rộng rãi và thường chứa các chất phụ gia nhân tạo, chất bảo quản và chất tăng cường hương vị. Ví dụ bao gồm bữa tối đông lạnh, bữa ăn có thể sử dụng lò vi sóng và một số đồ ăn nhẹ ăn sẵn.