Danh sách tạp hóa giàu protein

Thực phẩm giàu protein tại cửa hàng tạp hóa bao gồm các loại thịt như thịt gà và gà tây, hải sản như cá hồi và cá ngừ, các sản phẩm từ sữa như sữa chua Hy Lạp, các loại đậu, đậu, các loại hạt, hạt và ngũ cốc nguyên hạt như quinoa và yến mạch.

Thực phẩm có hàm lượng protein cao nhất thường bao gồm thịt nạc, thịt gia cầm, cá, trứng, các sản phẩm từ sữa, các loại đậu, các loại hạt và một số loại hạt như hạt chia và hạt lanh. Những thực phẩm này cung cấp các axit amin thiết yếu quan trọng cho sự phát triển và sửa chữa cơ bắp.

‍

10 loại thực phẩm giàu protein hàng đầu để tiêu thụ hàng ngày bao gồm ức gà, cá hồi, trứng, sữa chua Hy Lạp, đậu lăng, hạnh nhân, phô mai, quinoa, ức gà tây và đậu đen. Những thực phẩm này có thể dễ dàng kết hợp vào các bữa ăn khác nhau trong suốt cả ngày.