Mẫu nhật ký thực phẩm

In ra một bản sao của Mẫu Nhật ký thực phẩm và điền vào các bữa ăn và đồ ăn nhẹ hàng ngày của bạn. Bạn cũng có thể tạo một bản sao kỹ thuật số và chỉnh sửa nó trên máy tính hoặc điện thoại thông minh của mình.

Kết quả của nhật ký thực phẩm của bạn sẽ cho bạn thấy một bức tranh rõ ràng về lượng thức ăn hàng ngày và thói quen ăn uống của bạn. Bạn có thể sử dụng thông tin này để đưa ra lựa chọn lành mạnh hơn, xác định thực phẩm kích hoạt và theo dõi tiến trình của bạn đối với mục tiêu giảm cân. Nó cũng có thể giúp bạn thấy nơi bạn có thể cần điều chỉnh chế độ ăn uống hàng ngày để có chế độ dinh dưỡng tối ưu.

Mẫu Nhật ký thực phẩm giúp bạn theo dõi lượng thức ăn và thói quen ăn uống hàng ngày của bạn. Nó cho phép bạn ghi lại những gì bạn ăn, bạn ăn bao nhiêu và bất kỳ ghi chú liên quan nào, chẳng hạn như dị ứng thực phẩm hoặc không dung nạp. Thông tin này có thể được sử dụng để xác định các mô hình trong chế độ ăn uống của bạn và thực hiện những thay đổi cần thiết cho một lối sống lành mạnh hơn.