Biểu đồ phục hồi nhịp tim 1 phút theo độ tuổi

Sự phục hồi nhịp tim bình thường (HRR) được xác định bằng việc giảm hơn 12 nhịp mỗi phút (bpm) từ nhịp tim đỉnh. Đối với các vận động viên ưu tú, HRR có thể cao tới 29-40 bpm.

Nhịp tim phục hồi hợp lý thay đổi theo độ tuổi, với những người trẻ tuổi thường có tốc độ phục hồi nhanh hơn. Để biết điểm chuẩn chính xác, hãy tham khảo Biểu đồ phục hồi nhịp tim 1 phút theo mẫu độ tuổi của chúng tôi, mẫu này cung cấp các phạm vi cụ thể theo độ tuổi để đánh giá khả năng phục hồi tối ưu.

Tỷ lệ phục hồi tim mạch hợp lý cho một phụ nữ 60 tuổi là khoảng 18 bpm. Để biết nhịp tim tối đa, nhịp tim mục tiêu và tỷ lệ phục hồi nhịp tim lý tưởng cho các nhóm tuổi khác nhau, hãy sử dụng mẫu của chúng tôi.