อาหารทหาร

อาหารทหาร 3 วันอ้างว่าคุณสามารถลดน้ำหนักได้ถึง 10 ปอนด์หรืออย่างน้อยสองสามปอนด์ในหนึ่งสัปดาห์ แต่สิ่งนี้แตกต่างกันไปตามแต่ละบุคคลและโดยทั่วไปจะไม่ยั่งยืนในระยะยาว

อาหารทหารเกี่ยวข้องกับแผนอาหารแคลอรี่ต่ำที่เข้มงวดเป็นเวลาสามวันตามด้วยข้อ จำกัด น้อยลงสี่วันระบุว่าจะกินอาหารชนิดใดและในปริมาณใด

การปฏิบัติตามอาหารทางทหารเป็นเวลาหนึ่งเดือนอาจนำไปสู่การขาดสารอาหารและไม่แนะนำเนื่องจากลักษณะที่จำกัดสูงการยึดมั่นในระยะยาวอาจชะลอการเผาผลาญและนำไปสู่การสูญเสีย