Uw metabolische leeftijd moet idealiter overeenkomen met of jonger zijn dan uw chronologische leeftijd, maar dit varieert afhankelijk van fitness, spiermassa en leefstijlfactoren. Over het algemeen is een jongere metabolische leeftijd dan de werkelijke leeftijd beter, terwijl een hogere metabolische leeftijd slechter is omdat dit een hogere bloeddruk en lichaamsgewicht kan betekenen.
Metabole leeftijdsgrafiek
Bereken de metabole leeftijd met behulp van onze Metabolic Age Chart om uw BMR te vergelijken.
Use Template
Metabole leeftijdsgrafiek Template
Commonly asked questions
U kunt uw stofwisseling berekenen met behulp van vergelijkingen zoals de Harris-Benedict- of Katch-Mcardle-methoden, die de BMR schatten op basis van gewicht, lengte, leeftijd en lichaamssamenstelling.
Om je metabolische leeftijd te verbeteren, moet je je concentreren op het opbouwen van spiermassa door middel van weerstandstraining en het verhogen van de fysieke activiteit, wat je basaal metabolisme verhoogt. Probeer ook gewichtstoename en vetmassa te vermijden.
EHR and practice management software
Get started for free
*No credit card required
Free
$0/usd
Unlimited clients
Telehealth
1GB of storage
Client portal text
Automated billing and online payments