Oefeningen zoals squats, lunges en heupstoten zijn enkele van de meest effectieve bewegingen om de bilspieren te richten, met name de gluteus maximus en medius.
Diagram van de bilspier
Download ons gebruiksvriendelijke bilspierdiagram om patiënten te helpen hun bilspieren te visualiseren en hun rol in de algehele gezondheid en fitheid te begrijpen.
Use Template
Diagram van de bilspier Template
Commonly asked questions
Zwakke bilspieren kunnen zich manifesteren als een slechte houding, pijn in de onderrug of kniepijn, en u kunt problemen ondervinden bij activiteiten met één been, zoals hardlopen of balanceren.
Pijn in de bilspieren kan aanvoelen als een doffe pijn of een scherp ongemak, vooral tijdens activiteiten waarbij de heupen worden bewogen, zoals lopen, zitten of traplopen.
EHR and practice management software
Get started for free
*No credit card required
Free
$0/usd
Unlimited clients
Telehealth
1GB of storage
Client portal text
Automated billing and online payments